Quand on a des courbatures ou d’autres types de douleur, on a généralement recours aux produits pharmaceutiques pour se soigner. Même si ces solutions semblent efficaces, plusieurs d’entre elles présentent aussi des effets secondaires sur la santé. C’est la raison pour laquelle il est préférable d’opter pour de simples méthodes naturelles. Découvrez ci-dessous 3 excellentes méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur et réduire les médicaments.
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Faire des infusions de plantes
Il existe une multitude de plantes qui peuvent vous aider à venir à bout des douleurs et autres inflammations. Celles dont les propriétés naturelles ne sont plus à démontrer sont : le thé vert, l’écorce de saule, le gingembre frais et la valériane. Pour en faire usage, il faut les utiliser comme des tisanes ou des infusions. Lorsque la douleur survient, peu importe l’endroit, mettez quelques feuilles dans de l’eau bouillante et patientez quelques minutes. En fonction du type de plante, l’eau changera légèrement de couleur et vous pourrez la consommer.
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La quantité à boire dépendra de l’intensité de la douleur. Toutefois, au minimum, vous devez boire 3 tasses par jour. Cela vous permettra de ne plus avoir recours aux médicaments. Si vous ne pouvez pas boire régulièrement des infusions de plantes, optez pour les compléments alimentaires. Mais assurez-vous que la composition soit 100 % naturelle et qu’elle soit : constituée de plantes antidouleurs. Il peut s’agir des écorces des pins, de curcuma, de romarin ou de boswellia.
Effectuer des massages avec des huiles essentielles
Plusieurs scientifiques ont démontré que le massage est un excellent moyen pour détendre les tissus de notre corps. En plus de cela, il permet de décontracter les muscles et de stabiliser la tension artérielle. Vous pouvez donc soulager vos douleurs et réduire la consommation des médicaments en adoptant cette méthode. Néanmoins, pour obtenir le résultat escompté, vous devez le faire en utilisant des huiles essentielles.
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Au nombre des huiles à privilégier, on a celle à base de romarin, de menthe poivrée, d’eucalyptus et de lavande. En ce qui concerne la posologie, vous devez d’abord : diluer 25 à 30 gouttes d’huile essentielle dans une autre huile. Puis, vous devez masser délicatement la zone où vous ressentez les douleurs pendant au moins 5 minutes. Au cas où la douleur se situe au niveau des tempes, vous devez appliquer le mélange. Et ce, sur votre tempe ou sur votre front.
Modifier son alimentation
Même si cela peut vous sembler bizarre, sachez que votre alimentation peut être la principale source de vos douleurs. En effet, lorsque vous consommez des aliments inflammatoires à l’excès, le risque d’avoir des inflammations et des douleurs qui deviennent grandes. Généralement, on retrouve dans la liste des aliments inflammatoires les produits transformés riches en sucre. Il en est de même pour ceux qui contiennent une grande quantité de graisse et de fructose.
Pour réduire la consommation des médicaments, deux solutions s’offrent à vous. D’une part, vous devez bannir ou réduire la consommation des desserts industriels, des produits de charcuteries et de l’alcool. D’autre part, vous pouvez choisir de suivre un régime constitué des aliments anti-inflammatoires. Cela va consister à manger plus de légumes verts et des oléagineux. En lieu et place de la viande, il faudra opter pour le poisson et pour les crustacés.
