Comment perdre des kilos en 1 mois ?

Voici l’histoire de Hiloboy. Hiloboy vit sur la grande île d’Hawaï, et plus précisément à Hilo, d’où son surnom.

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Dans un article sur caloriebee, il décrit sa méthode de perte de 18 kg en 1 mois. C’est en fait une variante du régime militaire.

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Voici les commentaires de certaines personnes qui ont utilisé ce programme.

Baby-boy : J’ai perdu 17 kg jusqu’à présent.

Jojo : La première semaine, j’ai perdu 5 kg.

Michelle : 2 kg le 1er jour. Je n’arrive pas à y croire.

Tracy : J’ai perdu 3 kg en 3 jours.

TCOOLT : Ce programme fonctionne et je suis ici pour témoigner… J’ai commencé pendant la première semaine d’août et à ce jour j’ai perdu 10 kg.

Marta je suis sur mon 2e jour de la semaine 6. J’ai perdu 17 kg jusqu’à présent et je me sens incroyablement bien !

TCOOLT  : vous devez comprendre que tous les régimes ne fonctionneront pas pour vous. Vous avez juste besoin de continuer à chercher celui qui fonctionne pour vous.

J’ai suivi ce régime pendant environ un an et j’ai perdu 16 kg. Les premiers jours ont été durs et je voulais abandonner. Laissez-moi vous assurer que ce régime fonctionne… Même si j’ai récupéré tout ce que j’ai perdu, j’ai repris ma marche quotidienne…

Puis-je perdre 4,5 kg en seulement 3 jours ?

L’un des moyens les plus efficaces pour perdre beaucoup de poids en peu de temps est de subir une intervention chirurgicale.

Manger moins de 1200 calories par jour pour perdre du poids rapidement n’est tout simplement pas sain.

Cependant, si vous êtes déterminé à perdre du poids rapidement, essayez ce régime.

Remarque importante : Comme pour tout régime alimentaire, parlez à votre médecin avant de commencer.

Comment fonctionne ce régime ? Ce régime fonctionne sur la prémisse que le pamplemousse contient une enzyme qui brûle les graisses. Et lorsque cette enzyme est combinée avec un régime faible en glucides/gras, elle réduit l’apport calorique global.

Il existe des preuves scientifiques qui montrent que manger juste un demi-pamplemousse avant les repas accélère la perte de poids — mais ce régime fonctionne encore plus vite.

Pour ceux qui n’aiment pas le pamplemousse, vous pouvez remplacer le pamplemousse avec 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.

Laisser reposer le mélange pendant au moins 30 minutes avant de boire. Mangez un autre fruit au lieu du pamplemousse pendant votre repas.

Aucune autre substitution n’est autorisée. Ce régime fonctionne en combinant certains aliments pour déclencher une « dégradation chimique ». Pour de meilleurs résultats, il est important de suivre strictement ces lignes directrices.

Remarque importante : Si vous prenez de la félodipine ou de l’atorvastatine, des médicaments pour l’hypertension, évitez ce régime. Consultez votre médecin à l’avance. Le jus de pamplemousse interfère avec l’efficacité de ces médicaments.

Pour tous vos plats, vous pouvez ajouter :

  • Sel et poivre (pas d’autres assaisonnements).
  • Thé avec un édulcorant artificiel.
  • Citron pour aromatiser l’eau, les légumes ou la viande.

Pour tous vos plats, vous ne pouvez pas prendre :

  • Beurre
  • Sucre
  • Huile

Programme de perte de poids Jour 1 : Petit déjeuner

  • Un demi-pamplemousse.
  • Une tranche de pain grillé.
  • Deux cuillères à soupe de beurre d’arachide

Perte de poids Jour 1 du programme : Déjeuner

  • 200 grammes de thon
  • Une tranche de pain grillé
  • Un café ou un thé

Programme de perte de poids Jour 1 : Dîner

  • 90 grammes de poulet, de boeuf ou de poulet
  • 150 g de haricots verts
  • 150 g de betteraves
  • 140 grammes de crème glacée à la vanille

Un conseil pour avoir un délicieux dîner : griller votre viande pour éviter l’huile et ajouter une saveur agréable à vos aliments.

Programme de perte de poids Jour 2 : Petit déjeuner

  • Un oeuf
  • Une demi-banane
  • Une tranche de pain grillé

Programme de perte de poids Jour 2 : Déjeuner

  • 225 grammes de fromage cottage
  • Cinq biscuits salés

Programme de perte de poids Jour 2 : Dîner

  • 2 saucisses
  • 175 g de brocoli
  • 25 g de carottes
  • Une demi-banane
  • 70 grammes de crème glacée à la vanille

Astuce pour faire un délicieux dîner : cuits à la vapeur vos légumes et utiliser le sel et le poivre pour assaisonner.

Programme de perte de poids Jour 3 : Petit déjeuner

  • Un oeuf à la coque.
  • Une tranche de pain grillé.

Programme de perte de poids Jour 3 : Déjeuner

  • Cinq biscuits salés.
  • Une petite pomme
  • 30 grammes de cheddar

Programme de perte de poids Jour 3 : Dîner

  • 150 g de betteraves
  • 200 grammes de thon
  • 325 grammes de chou-fleur
  • 70 grammes de vanille crème glacée ou 4 tranches de melon

Puis-je faire de l’exercice pendant ces 3 jours ?

Lorsque vous suivez ce régime, vous ne consommez pas votre quantité habituelle de calories. Donc vous avez beaucoup moins d’énergie.

C’est toujours bon de faire de l’exercice, mais n’en faites pas trop. Ne pas dépasser 30 minutes, et faites des exercices qui ne nécessitent pas trop d’énergie.

Que faire après ce régime de trois jours ? Après trois jours, faites une pause et reprendre une alimentation normale et saine pendant au moins quatre jours d’affilée.

C’est très important. Donnez du repos à votre corps et, si désiré, puis répétez le régime de trois jours.

C’est ce que Hiloboy a fait pour perdre 18 kg en 1 mois.

Conseils pour une alimentation saine et la perte de poids Des études montrent qu’avoir un régime riche en légumes, grains entiers et fruits — et limité dans la viande rouge, le poisson, le poulet et l’huile d’olive, aide à perdre du poids et à rester en bonne santé.

Souvent appelé le régime méditerranéen, ce programme de régime est très facile à suivre :

  • Principalement d’origine végétale, ce programme alimentaire encourage la consommation de fruits, de légumes, de grains entiers, de légumineuses et de noix.
  • Limitez votre consommation de viande rouge à quelques fois par mois, mais prenez du poisson et du poulet au moins deux fois par semaine.

  • Les œufs, le yogourt et d’autres produits laitiers sont autorisés avec modération.
  • Remplacer le beurre par de l’huile d’olive et de l’huile de colza.
  • Utilisez des herbes et des épices pour aromatiser les aliments au lieu du sel.
  • Pas de boissons sucrées, de sucres ajoutés, de viandes transformées, de céréales raffinées, d’huiles raffinées ou d’autres aliments hautement transformés.
  • Combinez tout avec huit verres d’eau minimum et d’exercice.

Cette routine quotidienne est considérée comme l’un des meilleurs programmes diététiques pour perdre du poids à long terme.

J’espère que vous avez aimé ces trucs. Si vous avez d’autres conseils à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous.

N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. Merci d’avoir lu 🙂 ! Chasseurs de tours

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