Art de Guérir
MENU
  • Actualité
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Art de Guérir
  • Actualité
    • Quel diplôme pour travailler dans une pouponnière ?
      27 novembre 2023
      0
    • Avoir ses règles 2 fois dans le mois : des cycles menstruels ...
      27 novembre 2023
      0
    • Mes airpods me font mal aux oreilles
      27 novembre 2023
      0
    • Comment entretenir et stériliser le matériel de bloc opératoire ?
      19 novembre 2023
      0
    • quel déo pour mon pré ado ?
      14 novembre 2023
      0
    • miel du soudan
      Quel est le meilleur aphrodisiaque naturel pour les hommes ?
      14 novembre 2023
      0
    • Sclérose en plaques : que peut faire le CBD ?
      14 novembre 2023
      0
    • puffs
      Est-ce que les puffs sont rechargeables ?
      14 novembre 2023
      0
    • vape, e-cig, vaping
      Comment choisir le bon e-liquide pro ?
      14 novembre 2023
      0
  • Bien-être
    • woman standing near green leaf plants
      Hygiène du nombril : meilleures pratiques pour prévenir les mauvaises odeurs
      27 novembre 2023
      0
    • CBD contre les traitements dentaires : ce que vous devez savoir !
      27 novembre 2023
      0
    • Comment lutter contre la nycturie ?
      27 novembre 2023
      0
    • Comment apprendre à méditer ?
      27 novembre 2023
      0
    • Pourquoi porter un bracelet énergétique et comment le choisir ?
      27 novembre 2023
      0
    • Comment se déroule une séance d'hypnose ?
      27 novembre 2023
      0
    • massage californien
      Le massage californien pour préserver votre bien-être
      27 novembre 2023
      0
    • Comment se déroule un bilan auditif ?
      19 novembre 2023
      0
    • Où acheter du CBD de qualité à Reims
      19 novembre 2023
      0
  • Grossesse
    • Quel signe annonce un accouchement proche ?
      27 novembre 2023
      0
    • Comment savoir si mon bébé à la tête en bas ?
      27 novembre 2023
      0
    • Les meilleurs compléments alimentaires pour accompagner une grossesse en toute sécurité
      19 novembre 2023
      0
    • Accouchement naturel ou césarienne : avantages et inconvénients à connaître
      30 octobre 2023
      0
    • Les solutions naturelles contre les nausées et vomissements pendant la grossesse
      3 septembre 2023
      0
    • Le développement du fœtus pendant la grossesse : découvrez les étapes clés
      7 août 2023
      0
    • Les meilleurs produits pour une peau radieuse pendant la grossesse
      1 août 2023
      0
    • Les bienfaits du yoga prénatal pour la santé de maman et bébé
      27 juillet 2023
      0
    • Les symptômes inquiétants d'une grossesse à risque à ne pas ignorer
      22 juillet 2023
      0
  • Maladie
    • Comment détecter rapidement une amylose
      27 novembre 2023
      0
    • Kyste du lobe de l'oreille: comprendre les causes et les traitements possibles
      30 octobre 2023
      0
    • tomate
      Comprendre pourquoi la tomate peut causer de la diarrhée
      30 octobre 2023
      0
    • Soulagez vos douleurs musculaires et articulaires grâce à des traitements naturels
      27 août 2023
      0
    • Tabac et santé : les conséquences néfastes et les alternatives pour arrêter
      13 août 2023
      0
    • Les maladies auto-immunes : un guide complet pour mieux les comprendre et ...
      23 juillet 2023
      0
    • Maladies mentales : briser les préjugés et trouver des solutions
      23 juillet 2023
      0
    • Les merveilleux bienfaits de l'exercice physique sur la santé
      23 juillet 2023
      0
    • Vivre avec une maladie chronique : stratégies pour gérer les symptômes au ...
      16 juillet 2023
      0
  • Minceur
    • Peut-on trouver Brulafine en pharmacie ou parapharmacie ?
      27 novembre 2023
      0
    • Perdre définitivement du poids avec le programme minceur novateur Cercle
      Perdez définitivement du poids avec le programme minceur novateur Cercle
      14 novembre 2023
      0
    • Zoom sur le thé minceur, un allié aux multiples avantages pour la ...
      14 novembre 2023
      0
    • Application minceur
      Application minceur : perdez du poids à l’aide de votre smartphone
      14 novembre 2023
      0
    • Comment perdre 2 kilos très rapidement ?
      14 novembre 2023
      0
    • Jenifer Bartoli : poids, taille, IMC, mensurations de la chanteuse
      30 octobre 2023
      0
    • Selena Gomez : poids, taille, IMC, mensurations de l'actrice chanteuse
      30 octobre 2023
      0
    • Quel aliment prendre pour grossir ?
      15 octobre 2023
      0
    • Anaca3 mode d'emploi : les témoignages de succès et les résultats obtenus
      1 octobre 2023
      0
  • Professionnels
    • Les chaussures de sécurité : astuces pour éviter les douleurs aux pieds
      27 novembre 2023
      0
    • Hypermed : la suite logicielle
      27 novembre 2023
      0
    • Comment personnaliser votre blouse médicale à Paris
      14 novembre 2023
      0
    • Conseils pour bien choisir sa blouse médicale
      14 novembre 2023
      0
    • Netsoins
      Comment bénéficier des services de soins de santé en ligne grâce à ...
      30 octobre 2023
      0
    • Fortégo Mutuelle
      Fortégo Mutuelle: comment bénéficier des meilleurs remboursements ?
      15 octobre 2023
      0
    • Une petite imprimante 3D
      Les perspectives offertes par l'impression 3D pour la R&D des PME françaises
      28 septembre 2023
      0
    • Les accessoires complémentaires pour réduire les douleurs avec les chaussures de sécurité
      24 septembre 2023
      0
    • Les étapes clés pour devenir un revendeur de cigarette électronique pour particulier ...
      7 septembre 2023
      0
  • Santé
    • Conseils dermatologiques pour un nombril sain et sans odeur
      29 novembre 2023
      0
    • Le rôle de la flore bactérienne dans les odeurs de nombril
      28 novembre 2023
      0
    • Infections du nombril : identifier, traiter et prévenir
      28 novembre 2023
      0
    • Quels sont les différents types de mutuelles santé ?
      27 novembre 2023
      0
    • médecin
      Quels sont les outils d’un médecin ?
      27 novembre 2023
      0
    • Quelles sont les 10 meilleures mutuelles santé ?
      27 novembre 2023
      0
    • camion en montagne
      Rester en forme quand on est routier
      22 novembre 2023
      0
    • médecinè
      Découvrez l'anatomie de la prostate et traitements innovants possibles
      17 novembre 2023
      0
    • Est-ce que les amandes fluidifient le sang ?
      14 novembre 2023
      0
  • Seniors
    • Quel âge cancer du poumon ?
      27 novembre 2023
      0
    • Quels sont les avantages d’une maison de retraite médicalisée ?
      24 novembre 2023
      0
    • Comment obtenir carte Etudiant SNCF ?
      30 octobre 2023
      0
    • La beauté et les seniors
      30 octobre 2023
      0
    • Les critères de choix importants d’un fauteuil de prélèvement
      30 octobre 2023
      0
    • Comment comparer les offres et les tarifs des différentes mutuelles seniors sur ...
      15 octobre 2023
      0
    • Vieillir en beauté : les clés d'une vie épanouie
      20 août 2023
      0
    • Les clés d'une alimentation équilibrée pour rester en forme après 60 ans
      13 août 2023
      0
    • Les meilleurs choix alimentaires pour une bonne santé tout au long de ...
      6 août 2023
      0
Actualité
Accueil›Actualité›Pourquoi à t-on mal au dos ?

Pourquoi à t-on mal au dos ?

By Tangi
20 juin 2020
1174
Partager :

douleurs lombairesPrès de 85 % des Français ont eu, ont ou auront des au cours de leur vie. Face à des maux de dos, le premier réflexe est souvent de réduire l’activité physique, ou même de se reposer complètement. Une erreur selon les experts, qui au contraire recommandent unanimement la pratique d’une activité physique appropriée, pour prévenir et combattre la lombalgie.

A lire en complément : Pourquoi préférer les parapharmacies en ligne ?

Plan de l'article

  • Douleur au bas du dos et mode de vie sédentaire
  • Lire aussi — Les soins chiropratiques sont-ils efficaces pour les maux de dos ? Mobilisation générale contre le mode de vie sédentaire
  • Lire aussi — Trucs et astuces pour soulager le lumbago Promouvoir une activité sportive adaptée

Douleur au bas du dos et mode de vie sédentaire

La lombalgie commune, ou lumbago, est le mal de dos le plus commun et se caractérise par :

  • douleur intense dans la région des vertèbres lombaires ;
  • Une impression de blocage au bas du dos ;
  • Difficultés à effectuer certains mouvements.

Malgré l’intensité de la douleur, la lombalgie commune est bénigne, si elle est prise en charge rapidement et de manière appropriée. L’erreur principale est le repos complet, ce qui favorise l’apparition des deux principauxcomplications :

A lire aussi : Gale Morsures Photos, Symptômes et Traitements

  • Récurrences fréquentes de lombalgie ;
  • L’ évolution vers la lombalgie chronique.

Plusieurs facteurs sont reconnus comme favorisant la lombalgie commune :

  • Âge ;
  • Contraintes physiques liées aux activités professionnelles, domestiques ou de loisirs ;
  • Grossesse ;
  • Manque d’activité physique et de mode de vie sédentaire .

L’ activité physique semble donc être un facteur déterminant, à la fois dans l’apparition de douleurs lombaires courantes, mais aussi dans le risque de progression vers une lombalgie chronique.

Lire aussi — Les soins chiropratiques sont-ils efficaces pour les maux de dos ? Mobilisation générale contre le mode de vie sédentaire

Tous les experts sont formels : la lutte contre le mode de vie sédentaire et la promotion du sport sont deux aspects essentiels de la prévention demaux de dos . Le mode de vie sédentaire est d’abord et avant tout l’une des causes de maux de dos. De plus, le mouvement est une condition essentielle dans la prise en charge des lombalgies courantes, mais aussi dans la prévention des lombalgies chroniques ou persistantes.

Le repos en cas de lombalgie est en fait plus nocif que bénéfique et augmente le risque de récidive et de progression vers la chronicité. L’activité sédentaire provoque un affaiblissement musculaire et une perte de flexibilité, tandis que l’activité physique renforce les muscles du dos, limitant ainsi la tension sur la colonne vertébrale.

La lutte contre le mode de vie sédentaire est l’un des défis majeurs de la récente campagne de sensibilisation du grand public et des professionnels de la santé afin d’éviter la transition vers la chronicité et la désintégration socio-professionnelle liée à la lombalgie . De nombreux intervenants ont participé à cette campagne menée par l’Assurance-maladie, notamment :

    Faculté de Médecine Générale ;
  • La Société Française de Rhumatologie ;
  • Société française de médecine physique et de réadaptation ;
  • La Société Française de Médecine du Travail ;
  • Le Collège de Massokinésithérapie.

Lire aussi — Trucs et astuces pour soulager le lumbago Promouvoir une activité sportive adaptée

Combattre le mode de vie sédentaire en encourageant l’activité sportive est reconnu comme un moyen efficace de prévenir la lombalgie , à condition que l’activité soit appropriée. Par exemple, certains sports doivent être préférés par les personnes à risque de lombalgie :

  • La marche et ses différentes variantes (marche rapide, marche nordique,…)
  • ; La bicyclette ;
  • Natation, seulement ramper et ramper en arrière (les autres nages ont tendance à creuser en arrière et peuvent s’aggraver en arrièreproblèmes) ;
  • Yoga, limitant les postures en torsion, hyperflexion ou hyperextension.

Ces activités douces renforcent la musculature dorsale et préviennent ainsi les douleurs lombaires. D’autre part, d’autres sports doivent être évités, en particulier ceux qui provoquent des secousses répétées dans la colonne vertébrale ou ceux qui nécessitent des changements brusques de position :

  • Jogging ;
  • Équitation ;

  • Tennis et plus généralement tous les sports de raquettes ;
  • Certaines activités de remise en forme, telles que l’étape.

Avec l’adoption de bonnes postures pour tous les gestes quotidiens, la lutte contre le mode de vie sédentaire est l’un des piliers fondamentaux de la prévention contre la lombalgie . Alors n’hésitez pas à bouger de nouveau pour ne pas avoir de mal de dos.

Lire aussi — Santé publique en 2017 : changement climatique, mode de vie sédentaire et vaccination Estelle B./Docteur dePharmacie

Sources

— Quel sport choisir lorsque votre dos fait mal ? Bien-être et Santé. 30 mars 2017. — Est-ce que le comportement sédentaire augmente le risque de lombalgie ? Une étude basée sur la population des jumeaux espagnols. Amorim, A.B. et al. 2017. Dos J. 17 (7) :933-942. doi : 10.1016/j.spinee.2017.02.004. — Low lombalgie ou maux de dos, de quoi parlons-nous ? AMELI Santé. 01 février2018.

Article précédent

Remèdes contre les coups de soleil

Article suivant

Quel est le meilleur pèse personne en ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Actualité

    Sortir dans les Yvelines avec les enfants

    7 juillet 2020
    By Tangi
  • Actualité

    Comment éviter la déprime hivernale ?

    7 juillet 2020
    By Tangi
  • Actualité

    Comment bien se masser les mains ?

    3 mars 2021
    By Tangi
  • Actualité

    Qui soigne la dyspraxie ?

    7 février 2021
    By Tangi
  • Actualité

    Comment obtenir un acte de naissance pour un citoyen français né à l’étranger ?

    3 septembre 2022
    By Silvere
  • Actualité

    Comment se débarrasser des yeux rouges

    30 avril 2023
    By Tangi

  • Bien-être

    Les critères à prendre en compte pour bien choisir votre vibromasseur

  • psychologue clinicien
    Santé

    Qu’est-ce qu’un psychologue clinicien ?

  • Actualité

    Quelles sont les meilleures facs de médecine en France ?

Suivez Art de Guérir sur Facebook
Newsletter

Dernières publications
Santé

Conseils dermatologiques pour un nombril sain et sans odeur

Le nombril, ce petit creux qui se situe au milieu du ventre. Il s’agit d’une trace laissée par la cicatrisation du cordon ombilical. Dans cette zone, on retrouve de nombreuses ...
  • Le rôle de la flore bactérienne dans les odeurs de nombril

    By Lynda
    28 novembre 2023
  • Infections du nombril : identifier, traiter et prévenir

    By Lynda
    28 novembre 2023
  • woman standing near green leaf plants

    Hygiène du nombril : meilleures pratiques pour prévenir les mauvaises odeurs

    By Mathias
    27 novembre 2023
  • Quels sont les différents types de mutuelles santé ?

    By Lynda
    27 novembre 2023
  • Contact
  • Mentions légales
  • Sitemap
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok