Art de Guérir
MENU
  • Actualité
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Art de Guérir
  • Actualité
    • Liste des meilleures marques de produits à base de CBD
      24 mai 2022
      0
    • Douleur derrière la cuisse juste sous les fesses : sûrement une sciatique
      22 mai 2022
      0
    • Avoir ses règles 2 fois dans le mois : des cycles menstruels ...
      22 mai 2022
      0
    • Échographie 12 semaines d’aménorrhée fille ou garçon : comment savoir ?
      22 mai 2022
      0
    • Prince Albert Piercing : 3 Types, Sexe Bienfaits, Risques, Traitements, Autre
      22 mai 2022
      0
    • Quels sont les avantages de faire des squats bulgares ?
      22 mai 2022
      0
    • Comment stériliser une aiguille : eau bouillante, alcool, feu, et plus
      8 mai 2022
      0
    • Quelle est la meilleure huile de CBD pas cher ?
      6 mai 2022
      0
    • Quelles sont les meilleures huiles de CBD en 2022 ?
      30 avril 2022
      0
  • Bien-être
    • Quelle est la meilleure huile de nigelle ?
      22 mai 2022
      0
    • Quelle pierre pour soigner le diabète ?
      22 mai 2022
      0
    • L’huile de CBD contre le stress
      11 mai 2022
      0
    • Quels sont les bienfaits du yoga aerien ?
      11 mai 2022
      0
    • Les bienfaits du massage aux pierres chaudes
      19 avril 2022
      0
    • CBD
      Comment faire la tisane au CBD ?
      14 mars 2022
      0
    • CBD
      Résoudre les problèmes de sommeil et insomnie avec la réflexologie en énergétique ...
      4 mars 2022
      0
    • Comment se mettre au sport ?
      16 février 2022
      0
    • Bijoux en pierre naturelle : comment se servir de ces accessoires pour ...
      9 février 2022
      0
  • Grossesse
    • femme enceinte avec une valise qui va prendre l'avion
      Voyager en étant enceinte, est-ce possible ?
      22 octobre 2021
      0
    • Quel signe annonce un accouchement proche ?
      3 mars 2021
      0
    • Quel est le taux d'hormone en début de grossesse ?
      3 mars 2021
      0
    • Comment savoir si mon bébé à la tête en bas ?
      3 mars 2021
      0
    • Quand prendre RDV Echo datation ?
      3 mars 2021
      0
    • Quelles aides quand on est enceinte ?
      3 mars 2021
      0
    • Comment choisir sa maternité ?
      7 février 2021
      0
    • Astuces beauté pour maman
      7 février 2021
      0
    • Les meilleurs conseils pour jeunes mamans
      7 février 2021
      0
  • Maladie
    • Femme a mal au poignet
      Arthrose : une maladie de plus en plus jeune
      28 juin 2021
      0
    • Comment détecter rapidement une amylose
      11 avril 2021
      0
    • Quelle technologie pour réduire les risques de transmission du virus
      Quelle technologie pour réduire les risques de transmission du virus ?
      25 février 2021
      0
    • Avis sur le CBD : quels sont les bienfaits et effets secondaires
      19 février 2021
      0
    • Qu’est-ce qu’un chirurgien capillaire peut faire pour vous ?
      16 février 2021
      0
    • infirmière à domicile
      Quand faut-il avoir recours à des visites médicales à domicile ?
      19 janvier 2021
      0
    • En quoi consiste la chirurgie reconstructive du pied ?
      26 décembre 2020
      0
    • Quelques conseils pour retarder la calvitie
      12 décembre 2020
      0
    • Syndrome de Diogène : quelle est cette maladie étrange ?
      15 novembre 2020
      0
  • Minceur
    • Jenifer Bartoli : poids, taille, IMC, mensurations de la chanteuse
      22 mai 2022
      0
    • Selena Gomez : poids, taille, IMC, mensurations de l'actrice chanteuse
      22 mai 2022
      0
    • Peut-on trouver Brulafine en pharmacie ou parapharmacie ?
      15 mai 2022
      0
    • perdre efficacement du poids
      Comment perdre efficacement du poids?
      28 avril 2022
      0
    • Zoom sur le thé minceur, un allié aux multiples avantages pour la ...
      14 mars 2022
      0
    • 4 bonnes raisons de fréquenter une salle de sport
      11 mars 2022
      0
    • VegySlim ou PhenQ ? Mon avis
      3 février 2022
      0
    • brûler les graisses
      Comment brûler les graisses du ventre ?
      24 septembre 2021
      0
    • Application minceur
      Application minceur : perdez du poids à l’aide de votre smartphone
      12 août 2021
      0
  • Professionnels
    • Quelle offre d’emploi choisir dans le secteur hospitalier
      Quelle offre d’emploi choisir dans le secteur hospitalier ?
      11 mai 2022
      0
    • Hypermed : la suite logicielle
      10 mars 2022
      0
    • Quel outil pour répondre aux besoins des métiers destinés aux maisons de retraite
      Quel outil pour répondre aux besoins des métiers destinés aux maisons de ...
      19 février 2022
      0
    • Quelle évolution pour un assistant de service hospitalier ?
      15 février 2022
      0
    • Quels sont les domaines de la santé publique ?
      21 décembre 2021
      0
    • Quelle catégorie pour les ASH ?
      20 décembre 2021
      0
    • Quel est le rôle de l’infirmière ?
      18 décembre 2021
      0
  • Santé
    • Comment marche le remboursement d'une téléconsulation ?
      25 mai 2022
      0
    • Quel diplôme pour travailler dans une pouponnière ?
      22 mai 2022
      0
    • Comment résilier sa mutuelle santé Mutuelle Malakoff Humanis ?
      5 mai 2022
      0
    • Comment prendre un rendez-vous radiologie en ligne
      Comment prendre un rendez-vous de radiologie en ligne ?
      28 mars 2022
      0
    • Est-ce que les amandes fluidifient le sang ?
      14 mars 2022
      0
    • Comment trouver une bonne mutuelle dentaire
      Comment trouver une bonne mutuelle dentaire ?
      14 janvier 2022
      0
    • Comment sont financés les établissements publics de santé ?
      28 décembre 2021
      0
    • Bien choisir sa mutuelle santé
      23 décembre 2021
      0
    • Qui est le personnel non médical ?
      17 décembre 2021
      0
  • Seniors
    • Comment réussir les obsèques d’un proche
      Comment réussir les obsèques d’un proche ?
      20 mai 2022
      0
    • Les critères de choix importants d’un fauteuil de prélèvement
      21 janvier 2022
      0
    • Séniors : quel est l’intérêt d’utiliser un fauteuil médical
      9 janvier 2022
      0
    • Où trouver mon numéro de sécurité sociale ?
      4 décembre 2021
      0
    • Quel sport pour évacuer sa colère ?
      3 mars 2021
      0
    • Quel âge cancer du poumon ?
      3 mars 2021
      0
    • Quelle est la différence entre une mutuelle et une complémentaire santé ?
      3 mars 2021
      0
    • Quel sport après 70 ans ?
      3 mars 2021
      0
    • Comment obtenir carte Etudiant SNCF ?
      3 mars 2021
      0
Actualité
Accueil›Actualité›Pourquoi à t-on mal au dos ?

Pourquoi à t-on mal au dos ?

By Tangi
20 juin 2020
133
Partager :

douleurs lombairesPrès de 85 % des Français ont eu, ont ou auront des au cours de leur vie. Face à des maux de dos, le premier réflexe est souvent de réduire l’activité physique, ou même de se reposer complètement. Une erreur selon les experts, qui au contraire recommandent unanimement la pratique d’une activité physique appropriée, pour prévenir et combattre la lombalgie.

A découvrir également : Contrôler les absences de ses ressources humaines

Plan de l'article

  • Douleur au bas du dos et mode de vie sédentaire
  • Lire aussi — Les soins chiropratiques sont-ils efficaces pour les maux de dos ? Mobilisation générale contre le mode de vie sédentaire
  • Lire aussi — Trucs et astuces pour soulager le lumbago Promouvoir une activité sportive adaptée

Douleur au bas du dos et mode de vie sédentaire

La lombalgie commune, ou lumbago, est le mal de dos le plus commun et se caractérise par :

  • douleur intense dans la région des vertèbres lombaires ;
  • Une impression de blocage au bas du dos ;
  • Difficultés à effectuer certains mouvements.

Malgré l’intensité de la douleur, la lombalgie commune est bénigne, si elle est prise en charge rapidement et de manière appropriée. L’erreur principale est le repos complet, ce qui favorise l’apparition des deux principauxcomplications :

A découvrir également : Comment se débarrasser des flotteurs oculaires : 3 façons différentes

  • Récurrences fréquentes de lombalgie ;
  • L’ évolution vers la lombalgie chronique.

Plusieurs facteurs sont reconnus comme favorisant la lombalgie commune :

  • Âge ;
  • Contraintes physiques liées aux activités professionnelles, domestiques ou de loisirs ;
  • Grossesse ;
  • Manque d’activité physique et de mode de vie sédentaire .

L’ activité physique semble donc être un facteur déterminant, à la fois dans l’apparition de douleurs lombaires courantes, mais aussi dans le risque de progression vers une lombalgie chronique.

Lire aussi — Les soins chiropratiques sont-ils efficaces pour les maux de dos ? Mobilisation générale contre le mode de vie sédentaire

Tous les experts sont formels : la lutte contre le mode de vie sédentaire et la promotion du sport sont deux aspects essentiels de la prévention demaux de dos . Le mode de vie sédentaire est d’abord et avant tout l’une des causes de maux de dos. De plus, le mouvement est une condition essentielle dans la prise en charge des lombalgies courantes, mais aussi dans la prévention des lombalgies chroniques ou persistantes.

Le repos en cas de lombalgie est en fait plus nocif que bénéfique et augmente le risque de récidive et de progression vers la chronicité. L’activité sédentaire provoque un affaiblissement musculaire et une perte de flexibilité, tandis que l’activité physique renforce les muscles du dos, limitant ainsi la tension sur la colonne vertébrale.

La lutte contre le mode de vie sédentaire est l’un des défis majeurs de la récente campagne de sensibilisation du grand public et des professionnels de la santé afin d’éviter la transition vers la chronicité et la désintégration socio-professionnelle liée à la lombalgie . De nombreux intervenants ont participé à cette campagne menée par l’Assurance-maladie, notamment :

    Faculté de Médecine Générale ;
  • La Société Française de Rhumatologie ;
  • Société française de médecine physique et de réadaptation ;
  • La Société Française de Médecine du Travail ;
  • Le Collège de Massokinésithérapie.

Lire aussi — Trucs et astuces pour soulager le lumbago Promouvoir une activité sportive adaptée

Combattre le mode de vie sédentaire en encourageant l’activité sportive est reconnu comme un moyen efficace de prévenir la lombalgie , à condition que l’activité soit appropriée. Par exemple, certains sports doivent être préférés par les personnes à risque de lombalgie :

  • La marche et ses différentes variantes (marche rapide, marche nordique,…)
  • ; La bicyclette ;
  • Natation, seulement ramper et ramper en arrière (les autres nages ont tendance à creuser en arrière et peuvent s’aggraver en arrièreproblèmes) ;
  • Yoga, limitant les postures en torsion, hyperflexion ou hyperextension.

Ces activités douces renforcent la musculature dorsale et préviennent ainsi les douleurs lombaires. D’autre part, d’autres sports doivent être évités, en particulier ceux qui provoquent des secousses répétées dans la colonne vertébrale ou ceux qui nécessitent des changements brusques de position :

  • Jogging ;
  • Équitation ;

  • Tennis et plus généralement tous les sports de raquettes ;
  • Certaines activités de remise en forme, telles que l’étape.

Avec l’adoption de bonnes postures pour tous les gestes quotidiens, la lutte contre le mode de vie sédentaire est l’un des piliers fondamentaux de la prévention contre la lombalgie . Alors n’hésitez pas à bouger de nouveau pour ne pas avoir de mal de dos.

Lire aussi — Santé publique en 2017 : changement climatique, mode de vie sédentaire et vaccination Estelle B./Docteur dePharmacie

Sources

— Quel sport choisir lorsque votre dos fait mal ? Bien-être et Santé. 30 mars 2017. — Est-ce que le comportement sédentaire augmente le risque de lombalgie ? Une étude basée sur la population des jumeaux espagnols. Amorim, A.B. et al. 2017. Dos J. 17 (7) :933-942. doi : 10.1016/j.spinee.2017.02.004. — Low lombalgie ou maux de dos, de quoi parlons-nous ? AMELI Santé. 01 février2018.

Article précédent

Remèdes contre les coups de soleil

Article suivant

Kyste pilonidal : Causes, symptômes et traitements

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Actualité

    Quel est le meilleur thermomètre auriculaire en 2020 ?

    7 juillet 2020
    By Tangi
  • Actualité

    Comment se débarrasser des punaises de lit Soi-même ?

    3 mars 2021
    By Tangi
  • Actualité

    IMC : pourquoi est-ce si important de le connaître ?

    1 avril 2022
    By 1erePlace
  • Actualité

    Comment se débarrasser du hoquet : 26 remèdes qui peuvent vraiment aider

    21 novembre 2020
    By Tangi
  • Actualité

    Comment soulager les maux de dos ?

    7 juillet 2020
    By Tangi
  • Actualité

    Anémie macrocytaire : symptômes, type et traitement

    30 novembre 2020
    By Tangi

  • Bien-être

    Un remede naturel capable d’apaiser toute sorte de douleurs et de maladies

  • Epilation laser
    Actualité

    Quels sont les avantages à aller dans un centre d’epilation laser ?

  • Pourquoi privilégier des compléments alimentaires bio ?
    Bien-être

    Pourquoi privilégier des compléments alimentaires bio ?

Suivez Art de Guérir sur Facebook
Newsletter

Dernières publications
Santé

Comment marche le remboursement d’une téléconsulation ?

Là tout de suite, avez-vous besoin d’un médecin ou d’un spécialiste, mais votre médecin traitant n’est pas disponible ? Si vous êtes sur une plateforme de téléconsultation, vous pouvez directement ...
  • Liste des meilleures marques de produits à base de CBD

    By Gec007
    24 mai 2022
  • Quel diplôme pour travailler dans une pouponnière ?

    By Tangi
    22 mai 2022
  • Quelle est la meilleure huile de nigelle ?

    By Tangi
    22 mai 2022
  • Quelle pierre pour soigner le diabète ?

    By Tangi
    22 mai 2022
  • Contact
  • Mentions légales
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok