À l’approche des grandes fêtes, certaines personnes sont déjà anxieuses à l’idée de porter un maillot de bain. La façon idéale de se sentir bien dans votre corps et votre peau est d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Alors sortez des régimes draconiens, voici 7 conseils pour plus mince avant l’été !
Plan de l'article
Aliments à éviter
Il n’y a pas de secret, afin de mincir, il est essentiel d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Et pour ce faire, évitez les aliments trop caloriques et peu nutritifs, tels que les boissons gazeuses et trop sucrées, les frites, les bonbons, les pâtisseries, les plats industriels, la charcuterie, l’alcool et les féculents qui sont trop riches en glucides.
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Aliments à éviter
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Aliments à privilégier
Qui dit une alimentation saine, ne dit pas la frustration et la privation ! Remplacez simplement ces aliments pour éviter par des aliments plus sains. Remplacez les sodas par de bons smoothies par exemple, ou évitez le sucre avec nos 10 conseils pour réduire votre consommation. Choisissez une protéine qui vous aidera à maintenir votre masse musculaire, dealiments à grains entiers, fruits et légumes de saison.
Aliments à la préférence
Sortez de la collation !
Snacking est mauvais pour votre santé, mais c’est aussi votre pire ennemi si vous voulez perdre du poids. Assurez-vous de faire des repas complets et ne sortez pas de la table pendant que vous avez encore faim, cela vous évitera des envies à tout moment. Si, cependant, vous avez une faim irrépressible entre les repas, tournez plutôt vers des aliments naturels suppresseurs de faim.
Snacking est très mauvais pour la santé
Hydratez-vous
Notre corps est composé en moyenne de 70% d’eau. Hydrater quotidiennement est donc une nécessitévitale, mais il est également important si vous voulez perdre du poids. Plus vous buvez d’eau, plus votre corps se draine et élimine les toxines et aide également à lutter contre la rétention d’eau. Que ce soit de l’eau, des infusions, du thé ou des smooties : restez hydraté !
Hydratez-vous !
( Re) entrer dans le sport
Une santé et équilibréedoit toujours être accompagné par une activité sportive régulière pour être en mesure de perdre du poids efficacement. Pour pratiquer à l’intérieur, à la maison ou à l’extérieur, des sports les plus classiques aux sports les plus insolites, tout ce que vous avez à faire est de trouver le sport qui vous convient !
(Re) se lancer dans le sport
Bougez !
N’ attendez pas que votre séance d’entraînement s’entrainera : sortez, courez, dansez ! Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, promener votre chien plus souvent… Il y a beaucoup de possibilités de brûler des calories quotidiennes, alors bougez !
Marchez votre chien plus souvent !
Prenez soin de votre peau
Pour plus d’amincissement et se sentir mieux dans votre corps, commencez par vous sentir bien dans votre peau ! Alors offrez-vous des gommages, commencez un programme anti-cellulite, traitez vos vergetures ou offrez-vous un massage.
Offrez-vous un massage !
Si vous voulez plus mince, il y a des astuces simples à suivre quotidiennement, telles que la priorité de certains aliments par rapport à d’autres, l’évitement de grignation,hydratant, (re) faire du sport, bouger autant que possible ou même choyer votre peau. Pas besoin de se frustrer ou de suivre un régime draconien pour perdre du poids avant l’été !
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